Nọng cằm là tình trạng phì đại xảy ra ở vùng cằm. Sự xuất hiện của nọng cằm ảnh hưởng đến thẩm mỹ bởi phần phì đại khiến gương mặt trông mất cân đối, thiếu thanh thoát. Nguyên nhân nọng cằm là do sự tích tụ mỡ hoặc da dư thừa dưới cằm, gây cảm giác chảy xệ. Có nhiều cách giảm nọng cằm phù hợp với tình trạng của từng người.
Contents
Nọng cằm là gì?
“Nọng cằm” là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng cằm dưới bị chảy xệ, tạo thành một lớp mỡ dư thừa hoặc da thừa dưới cằm, làm cho đường nét khuôn mặt trở nên không được sắc nét, thiếu thon gọn. Thông thường, tình trạng này xuất hiện khi cơ thể tăng cân hoặc lão hóa, khiến da và cơ dưới cằm mất độ săn chắc.
Nọng cằm là hiện tượng lão hóa tự nhiên của cơ thể và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, đa phần nọng cằm đều khiến cho gương mặt trở nên già nua, kém phần thanh thoát. Đây chính là lý do tại sao chị em phụ nữ rất sợ bị nọng cằm và luôn muốn tìm cách giảm nọng cằm.
Nguyên nhân gây ra nọng cằm
Trước khi tìm hiểu về cách giảm nọng cằm, bạn cần hiểu về nguyên nhân hình thành của tình trạng này. Nọng cằm có thể xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:
- Tăng cân, mỡ thừa: Khi cơ thể tích tụ quá nhiều calo mà không được tiêu hao, lớp mỡ sẽ hình thành dưới cằm. Đặc biệt là với những người có cơ địa dễ tăng cân rất dễ hình thành nọng cằm.
- Lão hóa da: Theo thời gian, collagen và elastin trong da bị suy giảm, khiến vùng cằm mất đi độ đàn hồi, chảy xệ và tạo thành nọng.
- Di truyền: Nếu gia đình có người bị nọng cằm bẩm sinh, bạn cũng có nguy cơ cao gặp tình trạng này, ngay cả khi không thừa cân.
- Tư thế sinh hoạt sai cách: Cúi đầu quá nhiều khi sử dụng điện thoại, máy tính hoặc tư thế ngủ không đúng có thể làm cơ cằm yếu đi và dễ tích mỡ.
- Rối loạn nội tiết tố: Một số người bị nọng cằm do thay đổi nội tiết, đặc biệt là phụ nữ sau sinh hoặc khi bước vào độ tuổi trung niên.
Nọng cằm có tự hết được không?
Nọng cằm khó có thể tự hết hoàn toàn, đặc biệt nếu nguyên nhân không đến từ yếu tố tạm thời như tích nước hay sưng viêm. Khả năng nọng cằm tự biến mất phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra, cụ thể như:
- Nếu do tăng cân, mỡ thừa: Nọng cằm chỉ giảm khi bạn kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện để giảm mỡ toàn thân.
- Nếu do lão hóa, da chảy xệ: Trường hợp da mất độ đàn hồi theo thời gian sẽ rất khó tự phục hồi nếu không có sự can thiệp từ các phương pháp nâng cơ, kích thích sản sinh collagen.
- Nếu do di truyền: Nọng cằm có thể tồn tại ngay cả khi bạn không thừa cân, và rất khó tự mất đi nếu không có sự can thiệp.
Nhìn chung, nếu nọng cằm hình thành do mỡ thừa hoặc lão hóa, việc chỉ chờ đợi nó tự hết là gần như không thể. Để khắc phục, bạn cần tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, cách giảm nọng cằm áp dụng các phương pháp thẩm mỹ hiện đại như HIFU, tiêm tan mỡ, nâng cơ,… để đạt kết quả nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Các bài tập giúp giảm nọng cằm tự nhiên
Nếu nọng cằm không quá lớn, bạn có thể thử các bài tập đơn giản giúp làm săn chắc cơ cằm và cổ. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu mỡ thừa:
- Bài tập nâng cằm: Ngửa đầu ra sau, mở miệng nhẹ, giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi lặp lại 10 – 15 lần.
- Bài tập đẩy lưỡi: Đẩy lưỡi lên vòm miệng trong vài giây, sau đó thả lỏng và lặp lại động tác 20 lần/ngày.
- Bài tập phát âm “O – X”: Lặp lại động tác phát âm “O” và “X” liên tục để kích thích cơ vùng cằm.
- Bài tập mút má: Hóp má lại và giữ trong 10 giây, sau đó thả lỏng.
Những bài tập này có thể hỗ trợ làm giảm nọng cằm nhẹ, nhưng cần kiên trì thực hiện lâu dài mới có hiệu quả rõ rệt.
Cách giảm nọng cằm với Massage
Massage là một phương pháp tự nhiên giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng độ săn chắc và giảm mỡ vùng cằm. Một số cách massage hiệu quả:
- Massage nâng cơ: Dùng hai tay vuốt từ cằm lên tai theo chiều hướng lên để làm căng da. Bạn có thể kết hợp các động tác massage khi rửa mặt hoặc thoa kem dưỡng ẩm.
- Massage với dầu dưỡng: Bôi dầu dừa hoặc dầu oliu lên cằm rồi massage nhẹ nhàng để làm mềm da và hỗ trợ giảm mỡ. Để nâng cao hiệu quả có thể đầu tư thêm dụng cụ massage bằng tay hoặc máy massage tự động.
- Dùng đá lạnh: Lăn đá lạnh quanh vùng cằm giúp da săn chắc hơn. Đây cũng là cách giúp chúng ta làm se khít lỗ chân lông và trẻ hóa da tự nhiên.
Massage kết hợp với bài tập nâng cơ sẽ mang lại kết quả tốt hơn, nhưng vẫn cần thời gian dài để thấy hiệu quả.
Chế độ ăn uống giảm nọng cằm
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng lớn đến việc tích tụ mỡ dưới cằm. Một số cách giảm nọng cằm bạn có thể tham khảo gồm:
- Hạn chế tinh bột và đường để kiểm soát cân nặng của cơ thể sẽ giúp bạn sở hữu cơ thể thon gọn tự nhiên nhất.
- Tăng cường thực phẩm giàu protein và rau xanh để hỗ trợ đốt mỡ và duy trì độ săn chắc của cơ.
- Uống đủ nước để giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm tình trạng giữ nước gây sưng mặt.
- Tránh đồ ăn mặn vì muối có thể khiến cơ thể tích nước và làm mặt cằm sưng hơn.
Các phương pháp tự nhiên như bài tập cơ mặt, massage, chế độ ăn uống khoa học có thể giúp giảm nọng cằm một cách an toàn, nhưng hiệu quả thường chậm và không rõ rệt, đặc biệt với những người có nọng cằm do mỡ thừa hoặc da chảy xệ. Hơn nữa, nếu không kiên trì thực hiện trong thời gian dài, tình trạng nọng cằm có thể không được cải thiện hoặc dễ quay trở lại.
Tìm hiểu thêm: Ưu và nhược điểm của công nghệ hifu là gì?
Chính vì vậy, nếu bạn muốn tìm cách giảm nọng cằm nhanh chóng, hiệu quả cao và duy trì lâu dài, công nghệ HIFU chính là giải pháp tối ưu.
Công nghệ Hifu – giảm nọng cằm nhanh chóng, hiệu quả
Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp giảm nọng cằm, từ các bài tập tự nhiên, chế độ ăn uống khoa học, massage nâng cơ cho đến công nghệ hiện đại như HIFU. Trong đó, HIFU được đánh giá là phương pháp hiệu quả nhất, giúp loại bỏ nọng cằm nhanh chóng, không xâm lấn và mang lại hiệu quả lâu dài.
Nếu bạn muốn giảm nọng cằm nhanh mà không cần tập luyện lâu dài, công nghệ HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound) chính là lựa chọn tối ưu.
Cách giảm nọng cằm HIFU hoạt động như thế nào?
HIFU sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao để tác động vào lớp mỡ dưới da, làm nóng và phá hủy các mô mỡ mà không gây tổn thương bề mặt da. Đồng thời, công nghệ này còn kích thích tái tạo collagen và elastin, giúp nâng cơ, làm săn chắc da và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ sau khi giảm mỡ.
Ưu điểm của Hifu trong giảm nọng cằm
Cách giảm nọng cằm với công nghệ Hifu mang lại nhiều ưu điểm vượt trội, tiêu biểu như:
- Không phẫu thuật, không xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng.
- Loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không gây đau đớn.
- Kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc tự nhiên.
- Chỉ cần 1 – 2 buổi điều trị, hiệu quả kéo dài trong nhiều tháng.
>>>>>Xem thêm: Cách trị nám gò má tại nhà và những lưu ý quan trọng
Tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thái Hà, công nghệ HIFU chính hãng được ứng dụng với hệ thống máy móc đạt chứng nhận FDA, đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu. Dưới đây là các lý do nên chọn giảm nọng cằm tại phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thái Hà:
- Bác sĩ chuyên khoa da liễu trực tiếp thực hiện, đảm bảo đúng kỹ thuật, mang đến cho khách hàng sự yên tâm tuyệt đối.
- Công nghệ HIFU hiện đại được thực hiện với thiết bị máy chính hãng, đạt chứng nhận FDA, giúp tối ưu hiệu quả điều trị.
- Không gây đau do năng lượng Hifu được kiểm soát một cách dễ dàng, phù hợp với tình trạng da và độ tuổi của khách hàng.
- Phác đồ cá nhân hóa, phù hợp với từng tình trạng da, đảm bảo kết quả tốt nhất.
- Bảo mật thông tin cá nhân, hồ sơ bệnh án của khách hàng trong suốt quá trình làm trẻ hóa, giảm nọng cằm.
Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm nọng cằm nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, hãy đến ngay Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thái Hà để trải nghiệm công nghệ HIFU tiên tiến nhất. Đơn vị luôn mang đến giải pháp tối ưu và sự hài lòng cho khách hàng gần xa, trở thành điểm dừng chân tin cậy của chị em phụ nữ.
Ngay lúc này, bạn hãy liên hệ đặt hẹn với Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Thái Hà để được tư vấn các giải pháp trẻ hóa da, trẻ hóa gương mặt và có trong tay cách giảm nọng cằm một cách tự nhiên, nhanh chóng và an toàn nhất.
